Stille

Es naht das Ende des Sommers und ich geniesse das schöne Spätsommerwetter in vollen Zügen, ich bin zur Zeit sehr selten am Computer, darum kommt auch das Schreiben etwas zu kurz. Wenn ich zu lange am Computer sitze tut mir alles weh, auch das Sitzen auf dem Zen-Kissen geht nur noch kurze Zeit, der Grund ist meine Arthrose. Bewegung ist für mich die beste Medizin.

 Ich betreibe ja seit vielen Jahren Krafttraining und so kam ich ganz automatisch auf die Idee, dass ich meinen Körper auch mit der Ernährung unterstützen muss. In einem Stoffwechseltest, stellten wir fest, dass ich mich hauptsächlich aus Kohlenhydraten ernähre und mein Körper zu wenig Eiweiss bekomme. Die Umstellung viel mir leicht, ich esse jetzt, viel Eiweiss vor allem viel rotes Fleisch, (die Vegetarierinnen unter meinen  Leser sind jetzt sicher Entsetzt ) dazu esse ich Gemüse und Früchte  und ich nehme regelmässig Aminosäuren, gegen meine Arthrose , ich weiss das tierisches Eiweiss, nicht unbedingt bei Arthrose empfohlen wird, doch mir tut rotes Fleisch gut. Nach Blutgruppen Diät bin ich Jäger, Blutgruppe 0 und brauche Fleisch.

Die schlechten Kohlenhydrate lasse ich weg, ich verzichte ich auf weissen Zucker und weisses Weizenmehl und auf Kochsalz und siehe da, mein Gewicht ist wieder normal und die Muskel sind für meine 71 Jahre auch ganz OK. Nur weil ich langsam in eine höhere Altersklasse komme, muss ich mich ja nicht so benehmen. Meine Sucht nach Süssem habe ich schon fast überstanden, doch wie es mit allen Süchten ist, man muss die Finger ganz davon lassen.

Ich gehe immer noch meine tägliche Strecke im Tägerhardwald, heute Morgen habe ich den ersten Morgennebel erlebt und im Wald fallen die ersten dürren Blätter von den Bäumen, es wird ganz langsam, aber sicher Hebst. Ich geniesse das Leben und freue mich auch an kleinen Dingen und ich nehme vieles nicht mehr wichtig. Auch meine ersten Ängste, nach dem Befund des Herzspezialisten, sind heute Weit weg, schonen war Gestern, ich fordere mein Herz täglich mit Powerläufen und 3 x Krafttraining in der Woche. Dass ich mich nicht überfordere dafür sorgt mein Fitnesstracker Garmin vivoactive HR und hier  meinen eigenen Heilungsweg finden….. auch schon darüber geschrieben.

Heute weiss ich was für mich wichtig ist, wichtig sind für mich, meine Familie, meine Freunde und die Menschen, mit denen ich jeden Tag zu tun habe.

Hier noch ein Video, eigentlich ein  Audio, das ich regelmässig höre.

06.09.2016   Copyright©zentao

 Hier noch die passenden Links:

Zucker – Auswirkungen auf den Körper

Zucker ist Gift für den Körper

Weissmehl macht unfruchtbar, dick und süchtig

http://xn--aminosäure-02a.org/

 http://www.strunz.com/de/buecher/drstrunz-buecher.html/

http://www.drstrunz.de/aktuelles/index.php